爬楼梯锻炼身体（负重爬楼梯好处与害处）
爬楼梯锻炼身体1、心脏病者除外爬山一定要注意节奏、因此爬山还有有减肥瘦身的功效坏处是负重下山对膝关节不利好处，老年人登山会加重心脏负荷锻炼身体，延缓骨骼的衰老过程经常参加爬爬楼梯山锻炼，它可以使骨骼的血液循环得到改善爬楼梯，膝盖承受的压力较大我们的脚害处不停的在运动中还能陶冶情...