很多朋友对于要学会控制自己的情绪和谈谈如何做到我的情绪我做主不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、我的情绪我做主作文
1、就写你怎样控制你的情绪。因为任何情绪走到极端都不好。也不知你几年级，500字，就当是初一了吧。
2、开头：每个人都有情绪，有的人整天愁眉苦脸，有的人整天嘻嘻哈哈，有的人喜乐多变。怎样才是最好。我想，只要控制好自己的情绪，哪一种都有味道。
3、主体：写你自己是在有这样的情绪时，自己是怎么调节的。情绪：喜（乐极生悲)、怒（伤人坏事）、哀（伤身伤神）
4、结尾：我的青春我作主，我的情绪我作主。每种情绪都没有好坏，调节到最好的那个度，所有的情绪都是青春最美的色彩。
二、我的情绪我做主300字
1、你曾经为高兴而开怀，为悲伤而伤心，这就是情绪。情绪是一种心理状态，我们经历各种各样的事情，它们给我们带来许多感受：有时人们精神焕发，有时人们萎靡不振；人们时而冷静，时而冲动；有时人们理智的去思考，有时人们失去控制地暴跳如雷；人们有时觉得生活充满了甜蜜和幸福，而有时又感觉生活是那么无味而沉闷、抑郁和痛苦。情绪存在于每个人心中，而且在不同时期，不同场合产生着奇妙的效果。
2、俗话讲：没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。情绪的变化往往是因为受到环境和思想变化的影响。当我们完全理解和看透了自己的不良情绪时，假如能够提出一些问题，不断地进行递进式提问，审视自己内心，那么许多影响我们情绪的因素便会拨云见日，找到问题的症结之后，下一步的行动就会轻松很多。当然，对提出的问题通常有两项要求：深度和广度。这样，你才会更加真切和有力度地看清自己情绪的核心。情绪的控制力对成功的作用和高智商一样重要，不仅如此，要过好的生活，是自己享受富足的精神生活，就必须具有情绪智商。
3、有个叫艾迪的人，一生气就跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，后来，他家房子越来越大，土地也越来越广，但一生气，他仍然绕着房子和土地跑3圈。孙子不解地问：“爷爷，您一生气就绕着房子和土地跑，这里有什么秘密吗？”他对孙子说：“年轻时，我只要和人吵架，只要生气就绕咱家的房子和土地跑了一圈。我边跑边想：自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟人生气呢？想到这里我的气就消了。气消了，我就有更多的时间和精力去工作和学习了。”孙子又问：“爷爷，现在您老了，也成富人了，为什么还绕着房子和土地跑呢？”艾迪笑着说：“我老了生气时，也绕着房子和土地跑3圈，边跑边想：我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？
三、我的情绪我做主作文500~800字
1、经过精心准备，下午第七节课班会如期召开。首先，我向学生出示了一组我在学校拍摄到的图片：被踢坏的门、遍体鳞伤的洗手液瓶子、墙壁上的黑鞋印、被摔坏的椅子。接着，我问学生：“大家知道这是怎么回事吗”？学生们面面相觑，然后有学生说：“是个别同学破坏的。”“大家认为这些同学是不是品质不好的学生？”学生们有的说是，还有的说不是。我接着说：“老师认为这些同学并不是品质不好，而是不善于控制自己的情绪，图片上的惨象是他们不合理的发泄情绪带来的后果。”看到学生们纷纷点头，我接着又给学生播放了一段视频：某中学学生因与同学发生口角，在情绪失控的情况下将同学打成重伤，而他自己也受到了法律的制裁。看到学生们满脸的沉重，我接着说：“生活中，每个人都难免有些不良情绪，面对不良情绪你是怎样做的？说说你的心情故事？”于是学生们七嘴八舌地说开了自己的经历和做法，我一边听一边把学生们一些好的做法写在黑板上。最后，大家一起总结出了一些好办法：运动，出一身汗，心情就会好很多；听一些喜欢的音乐（不要悲伤的），也会改善心情；可以读一本好书，看喜欢的动漫；找个没人的地方大哭一场；写日记，或者写在一张纸上然后撕掉；睡一觉，睡起觉来就忘了；找个知心朋友，向他（她）倾诉；女孩子吃些喜欢的零食或逛逛街也行。
2、总结了方法之后，我继续引导学生们思考：“请大家再想一想，我们在宣泄情绪的时候还应注意哪些问题？”这时XX的手举了起来，于是我请他起来发言。“老师，我觉得宣泄情绪还应该考虑到周围人的感受，不要自己发泄完就算了，结果影响了别人。还有，就是不能违法。我今天早上做得很不好，影响了同学，影响了班级形象，在这里我向大家道歉，对不起！”一时间，教室里安静极了，紧接着掌声如雷鸣般响了起来。我知道我所希望的效果达到了，于是我也开心地笑了，和学生一起用力鼓掌！
3、看到学生们开心的脸庞，我从心里也替他们感到高兴，希望他们从此学会做自己情绪的主人。
四、谈谈如何做到我的情绪我做主
一旦某种情绪在我们内心停留得太久，或者频繁出现，干扰了我们的学习、生活和人际交往时，就要采取一些方法来调节，真正做到让自己摆平情绪。那么我们该如何调整自己的情绪呢？
知道了情绪是必然会出现的，就接受吧！我们做为人，成为生命，就一定是情感的动物，怎会没有情绪，除非我们活在真空，或者一个人独自生活一辈子。当愤怒来的时候，当伤心来的时候，我们让它停留片刻，允许自己愤怒，允许自己伤心，允许自己难过。
在接受和允许自己有情绪的时候，给了自己包容，给了自己空间，接受情绪是我们的一部分，给了情绪足够大的空间，就不会有窒息感，也不会为了所谓的自由，出现情绪上的暴力。尽管情绪是由外部的事件或者他人行为引发的，但我们自己却可以做情绪的主人，让情绪该走的时候就走。
在我们每个人心中都有一个未成年的孩童，即便我们的生理年龄已经到了18岁、25岁、35岁甚至老年，但我们处理事情时所表现的情绪，在某些方面或者某些时候看起来却像个孩子，所以当我们在表达各种负面情绪的时候，其实是那个孩子在表达。对待孩子的各种情绪，压制、威胁、打骂都是会起到反面的作用，所以当我们生气时、恐惧时、伤心时，对自己的态度应该是充满了爱，充满了温暖和包容。如同一枚裹着坚硬外壳的种子，汽车轮胎压过去，它都不可能开裂，但是给予它合适的温度、阳光和水分，它就会悄然开裂，长成新芽。
在自己有情绪的时候，像安抚孩童那样安抚自己的情绪。设想一下小时候，大哭的时候，希望爸爸妈妈怎么对自己呢？所以在你愤怒的时候，第一时间，就像你想象的那样安抚自己吧，坏情绪会跑得无影无踪。
增加思考问题的角度。例如同学对我的态度不好，原来只有一种想法是他对我不好，对我有意见，这种想法带来的情绪是很恼火。假如你增加思考问题的角度，可以扩展为他有可能今天心情不好；他可能就是那样一种人；他可能不是针对我的；也许我也有做得不妥的地方。想到这些，带给你的心灵感受就不会只是生气那么单一了，你就能更加理解对方和自己。
我能够做到对他人友好，但不是所有人都和我一样，我能要求我自己但不能要求其他人。我不能期望别人都照我的方式做事。
周围的人和事不可能按照自己的意志去表现和发展。世界上没有完美的境地，自己和他人都有可能犯错，不去整体评价别人，而是评价人的行为和事情。
一次考试不好，就认为这辈子完蛋了，以后也好不了，这样想问题，带来的情绪是糟透了，万分的沮丧。假如出现事情的失利，要努力去扭转局面。当事情不能发生改变时，则要学会在这种情况下继续生活。
通过改变我们对事情的想法，就可以改变我们相应的情绪。也许事情就是这么简单，当然这个改变想法的过程是需要时间去努力做的，尝试一下吧。
在尝试这些方法之后，也可以用这些方式来辅助自己情绪转移，主动帮助别人，找有益的书来读，到自然中呼吸，欣赏各种美景，豁达胸怀。尝试身体宣泄，不开心的时候做运动、跑步、打球，出汗可以改善人的情绪，产生愉悦感受。
让我们现在就开始做自己情绪的主人吧！
（本文出自《知识就是力量》杂志《我的情绪我做主》一文，作者：陈海英）
五、我的情绪我做主作文600
“情绪犹如双刃剑”，自我感觉一点都不假！人在高兴的时候，情绪就好；不高兴的时候，情绪就很低落，到处向别人发脾气。难道你们能说“情绪不是一把双刃剑”吗？事实证明，我的感觉是对的。
今天下午举办了一次心理健康讲座。主讲的是来自蚌埠市的吴松年老师，主题是“我的情绪我做主”，听到这个主题，我很诧异：情绪也是可以自己做主的吗？我带着这个问题听完了整个讲座。
首先，我们玩了两个游戏，分别是：“盒子里的情绪”，“抢凳子”游戏，在这里我就不给你一一的介绍了。但是可以告诉你们：这两个游戏真的很好玩，老是把台下的同学逗得哈哈大笑……接着吴老师又举了许多真实的事例来说明不好的情绪可以影响到健康，乃至生命！最后我们还当场检验了一分钟可以拍多少下手……
从这次的活动中，我最大的收获是：我真的学会了怎么去宣泄情绪了，以后要是情绪不好，你们也可以试着这几种方法：1、可以大哭；2、可以倾诉；3、可以在无人的地方大喊几声；4、也可以在背后骂骂人。假如你们认为这几种方法不好的话，也可以转移一下情绪：1、做一些剧烈的运动，让不好的心情发泄出来；2、听一些放松的音乐；3、可以进看一些好笑的笑话，大笑几声……这种种的方法大家都可以试一试！
最后，在这里我祝大家：开开心心每一天，健健康康成长！
要学会控制自己的情绪和谈谈如何做到我的情绪我做主的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！