这篇文章给大家聊聊关于清醒梦怎么进入，以及清醒梦境的进入清醒梦的方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
一、清醒梦境的进入清醒梦的方法
有关清醒梦，Stephen Laberge在他的著作Lucid Dreaming中有详细的描述，同时书中还提供了训练自己进入此状态的方法。另外，如LUCIDITY INSTITUTE INC等研究机构对此也有深入的研究，除了指导外，还有相关的清醒梦诱导器出售，就是价格很贵($200)，这也是为什么有网友自制诱导器的原因。下面大概讲一下几种进入清醒梦的方法：
清醒梦一般分梦中导入(dream-initiated lucid dream，DILD)和清醒导入(wake-initiated lucid dream，WILD)两种方式，梦中导入即从一个正常的梦开始，最终合乎逻辑的导出自己其实在梦中，一般有暗示，仪器提醒等方法。清醒导入则是个较为复杂的过程，需要一定的自我锻炼。
这种技巧以卡洛斯·卡斯塔尼达的小说《Journey to Ixtlan》中角色唐·璜·马特斯（Don Juan Matus）命名。入睡前造梦者可看著自己的手然后跟自己说：“稍后，当我在梦中，我会看著我的手然后省觉我在造梦。”当造梦的时候，造梦者必需看著自己的手，再望向四周，在梦中重覆步骤
使用仪器去引导清醒梦是可行的。这原理利用了把外在刺激并合于一个人梦境里的自然现象。通常造梦者会在入睡时载著一个仪器，当感应到造梦者进入快速动眼期时，它会发出一些声响或闪动光线，使这些刺激并合到造梦者的梦境中。例如闪动的光线在梦中可能被转化为一辆汽车的车头灯。Nova Dreamer是一个知名的梦推导仪器[22]；然而，截至2006年为止，这仪器已经没有再度生产。(via)
上述两种方法基本上是梦中导入的，以正常做梦为开始，利用睡前自我暗示，或者梦中仪器提示的方法，提醒自己在梦中，达到清醒梦的状态。
清醒导入，需要更多的自我训练，基本方法是训练身体先于意识进入睡眠状态，例如瑜伽，计数，控制呼吸等方法。然后意识再进入睡眠，在此状态切换的一小段时间，会有比较奇特的体验，如快速下坠，沉陷等感觉。这种情形正好和白日梦相反，白日梦是身体没有进入睡眠，而思维已经专注于其他游离与身体反映之外了。清醒导入的清醒梦，是身体先进入睡眠，而保持思维的意识，再陷入睡眠。
文头的图片就是网上玩家 natetrue自制的lucid dreaming mask(清晰梦眼罩),所有的元器件加起来大概只要$15。原理也很简单，通过探测头探测出你的眼睛转动状态，以判断你是否进入了睡眠快速眼动期，然后发射一束橙黄色的光线，当你在梦中看到类似暗示时，提醒自己意识这是在梦中。
最后扯一下其他梦境有关的故事，Hutton小时候总是做清醒梦，以至于他常常分不清自己到底是在梦中还是在现实中，有一度他甚至认为自己其实是生活在别人的梦中(这已经有点哲学名著《苏菲的世界》或者电影Matrix的味道了)，最后他告诉自己，我可以问这样一个问题：我在梦中吗？如果问了，那我就在梦中，因为在清醒时是不会问自己这个问题的。晚年他回忆时，推翻了这个假设，因为
问问题这个动作本身，往往不会在需要的时候出现(如：梦中)
于是，当你没问自己这个问题的时候，到底是因为本身在现实中没问，还是在因为梦中不受控制而没问？
中国的古贤庄子也做过一个梦，因此有了庄周梦蝶这个故事：庄子睡觉时，梦见自己变成一只美丽的蝴蝶，开心的飞来飞去，然后梦醒了。他突然意识到，自己到底是人，梦见自己变成了蝴蝶？还是，其实自己是只蝴蝶，梦见自己变成了人，所谓的梦醒不过是入梦罢了。。。
二、做梦的时候,应该怎么快速从梦中醒来
1、引言：有些时候有些人在做梦的时候是能够清楚地知道自己在做梦，这种梦境被称为清醒梦，在清醒梦的状态下是能够拥有比较清晰的思考和记忆能力。是因为大脑当中有一部分控制了思维和行为。其中有一部分被归结为意识，当活跃的大脑归结为潜意识，就会让人处于清醒的状态当中，意识也会被唤醒，然后知道自己是处于在梦境当中。如果想让自己快速从清醒梦当中醒过来，千万不要着急，因为情绪过于激烈的话，可能会让人陷入到另外一层梦境当中，如果意识到自己做梦的话，可以在梦境努力，睁眼眨眼，这样是能够脱离梦境的，或者采取一种比较激烈的方式来刺激自己，也会从梦境当中脱离出来。
2、做梦是一种常见的生理现象，每个人都会做梦，其实人在睡眠的时候是分阶段的，在睡觉期间会分为两个阶段，一种是非快速动眼睡眠期和快速动眼睡眠期，在这个期间时间会交替出现，但是如果在快速动眼时期就会经常做梦，而且梦境也是比较多的。虽然每天晚上都会做梦，其实有部分的梦能够被记住，做梦也是属于一种正常现象，不需要过于担心，要知道如果精神过于紧张的话，或者情绪波动比较大，那些有比较多的烦心事就会让大脑神经受到刺激，在睡觉的过程中是很容易出现做梦的问题。
3、很多人认为做梦是不好的，而且在睡觉时做梦就代表着没有睡好，其实想要判断自己到底有没有睡好要看醒过来时的状态，如果醒过来时大脑很清醒，神清气爽，这个时候说明睡眠质量是比较好的，如果经常做梦，而且在醒来时还有头痛，身体上有一些不适感，这就说明身体是没有休息好的。
4、最后平时一定要调节好自己的情绪，及时的去释放压力，不要让自己处于紧张焦虑的状态当中，平时也要适当的运动，保证健康的生活作息，这样是能够帮助改善做梦的问题。
三、怎么进入清醒梦
1、借助外部刺激，利用一些外部的设备帮助自己进入清醒梦境。比如特制的眼罩，它可以在你快速眼动期时发出一束光，在梦里看见这束光时你就知道自己在做梦，从而引导出清醒状态。
2、自我暗示，睡前不断暗示自己接下来会做一个清醒梦，你所想的会很容易变成你接下来所做的。记忆推导法，睡前可以重复这句话：“下次我在做梦的时候，我一定要记得我在做梦”，提醒自己记得认清自己正在造梦。
3、清醒导入，需要更多的自我训练，基本方法是训练身体先于意识进入睡眠状态，例如瑜伽，计数，控制呼吸等方法。然后意识再进入睡眠，在此状态切换的一小段时间，会有比较奇特的体验，如快速下坠，沉陷等感觉。这种情形正好和白日梦相反，白日梦是身体没有进入睡眠。
4、清醒梦境，是一种人已经意识到自己在做梦甚至可以操纵自己的梦境的一种情况，而且是一种非常奇妙的梦境体验，做梦者能够清醒的认识到自己在梦境中，甚至进一步控制梦的内容。
5、说到奇妙是因为梦境往往是无限制的，比如飞翔，穿越。清醒梦的经历并不是睡醒后，向他人复述梦中的感觉，而是在自我感知清晰的状态下，体验梦境。
四、如何做出清醒梦
1、清醒梦是在睡觉中的一种意识形态，不可以通过其他方法来实现。
2、很多指导训练清醒梦的诀窍，例如记录追梦日记，利用梦中的人物或建筑物作为线索，采取分段睡眠等等，这些技巧可能来自于人们的亲身经验，也可能来自于清醒梦研究的先驱者LaBerge。
3、LaBerge除了进行清醒梦的神经生理学研究，他也进行各种清醒梦培训，教人“做梦”，享受控制梦境的乐趣。
4、在LaBerge供职的一个叫清醒梦研究所的网站上，传授了很多提高清醒梦几率的方法。此外，他还开发了一种叫做NovaDreamer的产品，能在人们进入快速眼动睡眠时发出闪烁的红光，促使人进入清醒梦。
5、不过，这些方法多是未经科学验证的，因为梦境的主观报告结果可能受到各种因素的影响，所以我们也很难鉴别哪些是真，哪些是假。且只有自身实验，不可盲目相信。
6、心理学对梦的探索从弗洛依德开始就从未停止过。根据弗洛伊德的心理动力学理论，梦境是人们白天压抑的冲动和欲望的表达。
7、而弗洛依德的后继者荣格则认为梦境反映了人们的无意识活动，还包含了许多人类的原型概念。但现代的心理学家更倾向于用认知心理学的概念来解释梦。
8、梦是大脑某种特等活动模式的产物，这种模式来源于白天人们日常经验的记忆带来的神经活动，因此也可以视为人们记忆碎片重新组合而在大脑中重新回放出的戏剧。
9、参考资料来源：百度百科—清醒梦
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